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スで楽しく ラジオ体操 毎月 第2・4 金曜日 8：45～9：00 柳ケ瀬グラッスル35 1階 Gテラス 参加費 無料 【問い合わせ先】 岐阜…

岐阜市柳ケ瀬健康運動施設『ウゴクテ』 令和6年10～12月 健康づくり教室 スケジュール 優しいエアロ 10:30～11：15 有料教室 35名 リ…

って行う体幹を鍛えるエクササイズです。 澤山 綾子 ペルヴィスⓇフローダンス 13：30〜14：15 ラテンのリズムにのって楽しく体を動かしながら全身のコント…

①岐⾩市柳ケ瀬健康運動施設ウゴクテのスタッフが各会場に出張し、運動の指導を⾏います。 健康づくりのために⾏うと良い運動や⽇常⽣活における⾝体活動についてご紹…

岐阜市柳ケ瀬健康運動施設『ウゴクテ』 令和6年7～9月 健康づくり教室 スケジュール 優しいエアロ 10:30～11：15 有料教室 35名 リラッ…

間 教室紹介 健康体操 月曜日　　12：30～12：50 土曜日　 9：30～ 9：50 「健康」をキーワードに様々な運動を取り 入れています。…

①岐⾩市柳ケ瀬健康運動施設ウゴクテのスタッフが各会場に出張し、運動の指導を⾏います。 健康づくりのために⾏うと良い運動や⽇常⽣活における⾝体活動についてご紹…

分の体力に 合った運動強度（目標心拍数）を確 認するために行います。 目標心拍数 ＝１６０－年齢 目標心拍数 目標 …

活⽤して⾏われている運動療法を基に考案された⼼⾝の健康づくりのためのクアオルト健康ウオーキング です。安全に、楽しく、がんばらなくても運動効果（⽣活習慣病予防…

活用して⾏われている運動療法を基に考案された心身の健康づくりのためのクアオルト健康ウオーキング です。安全に、楽しく、がんばらなくても運動効果（⽣活習慣病予防…

スが発表された。 運動することで血圧が下がるという論文 は、既に多く発表されているため、これだ けでの内容では、なかなか関係誌に掲載さ れることはないが…

できます。 適度な運動強 度があるので、 運動を始めら れる方にお勧め です。 岐 阜 市金華山・長良川・岐阜公園 コース 　野山などの、自然の…