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2023年7月7日

6月の主な出来事|岐阜市柳ケ瀬健康運動施設 ウゴクテ html

片足立ち → 30秒椅子立ち上り  金公園で踏み台昇降 :自分の体力に合った運動強度を心拍数で確認 6.クアオルト健康ウオーキング(まちなかコース:コースの…

2023年7月7日

Gifu City kurort 大人の体力測定 (PDF 464.2KB) pdf

均する。 30秒椅子立ち上り 椅子に浅く腰掛け、両手を胸に クロスしてまっすぐ立ち上る。 立ち上って1回、座って再び立 ち上って2回、30秒の…