片足立ち → 30秒椅子立ち上り 金公園で踏み台昇降 ：自分の体力に合った運動強度を心拍数で確認 6．クアオルト健康ウオーキング（まちなかコース：コースの…
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2023年7月7日
6月の主な出来事｜岐阜市柳ケ瀬健康運動施設 ウゴクテ html
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2023年7月7日
Gifu City kurort 大人の体力測定 （PDF 464.2KB） pdf
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均する。 ３０秒椅子立ち上り 椅子に浅く腰掛け、両手を胸に クロスしてまっすぐ立ち上る。 立ち上って１回、座って再び立 ち上って２回、３０秒の…
