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ウチエク「ベーシックコース」 （PDF 358.6KB） ウチエク「チャレンジコース」 （PDF 333.1KB） 関連動画（YouTube） 「ウチ…

ろを追加して、通常のコースを少し変更して歩く「定期講座にプラス　わくわく＋ウオーク」については下記のリンクをクリックしてください。 定期講座にプラス　わくわく…

体調確認を行う ◆コース途中の定められた地点で心拍数を計測することにより、目標心拍数 (160－年齢)/分 を確認しながらリスクの少ない適切な運動強度が保た…

ifu Park course and the Mt. Dodogamine-Nagara River-Fureai Forest course, and…

fu park course, and Mt. Dodogamine–Nagara river–Fureai forest course, both o…

証の授与の後、実際にコースをウオーキングした。 ◯2月18日　垂井町のNPO団体「Let's たるい」が実践団体支援を利用して岐阜市のクアオルト講座に参加 …

設定したまちなかの2コースが「クアの道・シティ」に認定されました。認定式典は「柳ケ瀬グラッスル35」に設置された健康運動施設「ウゴクテ」と、子育て支援施設「ツナ…

すが、岐阜市の4つのコースでは「やまびこ」をそれぞれ次のように言います。 百々ヶ峰・ながら川ふれあいの森コース　「山びこ」 三田洞を眼下に源太峰に向かって「…

山・長良川・岐阜公園コースに歩きに来てくれました。 　 　当初は、2月に予定していたのですが、延期になってしまい、ようやく今回のウオーキングとなりました。前…

山・長良川・岐阜公園コースのウオーキングに参加されました。少し前まで、天気予報は雨でしたが、当日は快晴で青空の下でウオーキングを楽しみました。 　雨の降った後…

ましたが、百々ヶ峰のコースは木で覆われ、途中雨が降ってきた時に、傘を使わなくてもあまり濡れることなく、涼しい百々ヶ峰を歩くことが出来ました。 　皆さんも新…

当たらない影を選んだコースで、途中、水を利用して体を冷やすなどの工夫で、安心して歩いていただくことができます。 　初夏の自然もとても魅力的です。皆さまも岐…

ながら川ふれあいの森コース」と「岐阜で食べて健康になるウオーキング　クアオルト健康ウオーキング　金華山・長良川・岐阜公園コース」です。 　岐阜の食材を使用…

山・長良川・岐阜公園コースでのクアオルトに参加されました。 　8月のウオーキングは、熱中症対策のためこれまで実施しておらず、初めての試みでしたが、この日は暑さ…

山・長良川・岐阜公園コースに参加されました。 　傘のいらない日でしたが、晴れの天気予報に反してウオーキング中は曇り空のため、暑さが和らぎ、少し足をのばして、普…

ルト健康ウオーキングコース）を専門的な知識を持って案内できるガイドのことで、岐阜市での養成講座の開催は令和4年度で2回目となります。岐阜市のクアオルト・テラポイ…

ング前後の血圧測定、コース途中のポイントで心拍数の測定、安全のための体調確認などを行っていますが、ウオーキング終了時の血圧測定において、開始前より数値が下がって…

判断しショートカットコースで実施しました。ちょうど予想した時間に雨は弱まり小雨の中でウオーキングを楽しむことができました。ウオーキングを終了し、四季の森センター…

総合案内板の前でコース概要を確認しました 心拍数の計測手順を確認しました ヤッホの手順を確認しました 先輩ガイドをお客さん役にして座学の練習を行いまし…

ながら川ふれあいの森コース」でウオーキングに参加いただきました。 クアオルト健康ウオーキング体験ツアーが開催された際には、その様子を改めて紹介させていただきま…