ニングマシン(背、広背筋) (E)トルソーローテーション1台筋力トレーニングマシン(腹側面) (E)ラットプルダウン1台筋力トレーニングマシン(背、広背筋)…
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マシン2台、腹筋台、背筋台、電動マッサージ機、ベンチプレス台、サンドバック、バーベルセット、ダンベルセット、平行棒、チンニングラダー(雲梯)、鉄棒、バレールロー…
がけをする。 f.背筋を伸ばしたり、つま先立ちをしたりしながら家事をする。 g.おいしいものを求めて街歩きを楽しむ。 h.ショッピングも自分の足で楽しむ。…