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8：50 ゆっくりストレッチ 9：30～9：50 体幹力アップ教室 18：00～18：20 健康体操教室 12：30～12：50 ゆっくりストレッ…

8：50 ゆっくりストレッチ 9：30～9：50 体幹力アップ教室 18：00～18：20 健康体操 12：30～12：50 ゆっくりストレッチ …

教室　 ・ゆっくりストレッチ 　10月は「体力つくり強調月間」です。柳ケ瀬健康運動施設「ウゴ クテ」では、有料（250円）、無料の健康づくり教室を開催して…

★有酸素運動 ★ストレッチ運動 運動初心者の方にも気軽に ご参加いただける教室が多数。 会 場 ■東部コミュニティセンター ■南部コミュニティセン…

3:00 ゆっくりストレッチ 11:30～12:15 バレトン 　定員35名 13:30～14:15 13:30～14:15 　定員35名 18:…

室 からだスッキリストレッチ バレトン ボディメンテナンス 休 館 日 からだスッキリストレッチ 30 モーニングヨガ ボールエクササイズ はじ…

開催。※空き時間にはストレッチや体 操などの運動スぺースとして利用可。 ■岐阜市スポーツ交流センター 　曽我屋1－145－1／ 230－1101 交流…

9:00 ゆっくりストレッチ 月曜日 11:30 13:00 体幹力アップ教室 はじめてフラダンス 13:00～13:20 12:00 12:00…

・からだスッキリストレッチ　　 ・はじめてのエアロビクス　・バレトン ・脳活運動教室　・健康筋トレ教室 ・はじめてのノルディック　・ピラティス ・は…

★有酸素運動 ★ストレッチ運動 運動初心者の方にも気軽に ご参加いただける教室が多数。 ➢必要事項 ➢送付先 令和7年 10･11･12月版 前…

196人 　・筋膜ストレッチ：101人 　・フラダンス教室：166人 　・かっさ：31人 ・ボックスシェイプ：21人 ・体験初めてのバランス ボ…

160人 　・筋膜ストレッチ：107人 　・フラダンス：165人 　・かっさ：27人 ・ボックスシェイプ：40人 ・体験己書：8人 ・体験絵手紙…

ウォーミングアップ、ストレッチから始めクールダウンで終わる。 ③水分を補給する。 ④痛みが起きたら休憩する。 ⑤トレーニング中の転倒に注意する。 …

32人 　・筋膜ストレッチ：101人 　・ボックスシェイプ：19人 　・体験ゆるゆるフラメンコ 　　：7人 ・ゆるゆるフラメンコ：20人 ・無料は…

：24人 　・筋膜ストレッチ：92人 　・ゆるゆるフラメンコ：16人 ・体験絵手紙：8人 ・体験己書：6人 ・サンライフふれあいサロン： 1…

幹バランス リンパストレッチ 25 腰痛・肩こり改善教室 18 ピラティス 腰痛・肩こり改善教室 リンパストレッチ はじめてのノルディック ボ…

す。 ゆっくり ストレッチ    月曜日  17:30 〜 17:50    火曜日   9:30 〜 9:50 簡単で分かりやすいストレッチ…

スク周りで できるストレッチ 階段利用促進 ラジオ体操 部署対抗の歩数対決 369 332 172 133 117 116 323 33…

760 体操前後にストレッチ、ラジオ体操は第3まで行い カラダ全体をくまなく動かします‼ インストラクターの説明を聞きながらなので安心して受けられます。

操　・からだスッキリストレッチ　・栄養セミナー ・ピラティス　・はじめてのエアロビクス　・脳活運動教室 ・はじめてのノルディック　・体幹バランス　・健康筋ト…