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760 体操前後にストレッチ、ラジオ体操は第3まで行い カラダ全体をくまなく動かします‼ インストラクターの説明を聞きながらなので安心して受けられます。

室 93 リンパストレッチ リンパストレッチ 2018 はじめてのノルディック 足腰しっかり体操 はじめてのノルディック 22 腰痛・肩こり改善…

★有酸素運動 ★ストレッチ運動 運動初心者の方にも気軽に ご参加いただける教室が多数。 会 場 ■東部コミュニティセンター ■南部コミュニティセン…

3:00 ゆっくりストレッチ 11:30～12:15 バレトン 　定員35名 13:30～14:15 13:30～14:15 　定員35名 18:…

開催。※空き時間にはストレッチや体 操などの運動スぺースとして利用可。 ■岐阜市スポーツ交流センター 　曽我屋1－145－1／ 230－1101 交流…

・からだスッキリストレッチ　・ピラティス ・はじめてのエアロビクス　・バレトン ・脳活運動教室　・はじめてのノルディック ・健康筋トレ教室　・リンパス…

幹バランス リンパストレッチ リンパストレッチ リンパストレッチ リンパストレッチモーニングヨガ 足腰しっかり体操 ピラティス はじめての筋トレ …

幹バランス リンパストレッチ 25 腰痛・肩こり改善教室 18 ピラティス 腰痛・肩こり改善教室 リンパストレッチ はじめてのノルディック ボ…

ウォーミングアップ、ストレッチから始めクールダウンで終わる。 ③水分を補給する。 ④痛みが起きたら休憩する。 ⑤トレーニング中の転倒に注意する。 …

：24人 　・筋膜ストレッチ：92人 　・ゆるゆるフラメンコ：16人 ・体験絵手紙：8人 ・体験己書：6人 ・サンライフふれあいサロン： 1…

ている。また、今期はストレッチチューブを強度別に3 本設置し、お客様の利便性の向上に努めている。 ①月4回土曜日開催（開催7回、延べ75名参加） ②月4回…

には、移動の際に ストレッチャーを使用した事例も含まれている。 その後も継続して事例が報告されており、本報告書分析対象期間（２０１８年１０月～１２月）に …

ジョギング前後のストレッチや自宅で実践する体操の動作確認など自主的な運動 スペースとして開放するとともに、体操やストレッチ、エクササイズ等の DVD 上 …

196人 　・筋膜ストレッチ：101人 　・フラダンス教室：166人 　・かっさ：31人 ・ボックスシェイプ：21人 ・体験初めてのバランス ボ…

160人 　・筋膜ストレッチ：107人 　・フラダンス：165人 　・かっさ：27人 ・ボックスシェイプ：40人 ・体験己書：8人 ・体験絵手紙…

」講座の開催 ②「ストレッチ講座」の開催 ③「リフレッシュヨガ」講座の開催 ④「合唱教室」の開催 ⑤「将棋の会」の開催 ⑥「体幹トレーニング講座」の開…

32人 　・筋膜ストレッチ：101人 　・ボックスシェイプ：19人 　・体験ゆるゆるフラメンコ 　　：7人 ・ゆるゆるフラメンコ：20人 ・無料は…

開始時間までに各自でストレッチを 行っていただき、体をほぐしておいてください。 定 員 各回 1名 ※申込者の同意があればペア（2名）での申込は可。 持…

の会」の開催 ⑤「ストレッチ講座」の開催 8,505 75.16%72.13%73.88% 27,283 75.27%74.84% 28,054合計…

」講座の開催 ②「ストレッチ講座」の開催 ③「リフレッシュヨガ」講座の開催 ④「合唱教室」の開催 ⑤「将棋の会」の開催 ⑥「体幹トレーニング講座」の開…