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3 4 ゆっくりストレッチ 9：10～9：30 体幹力アップ教室 14：30～14：50 健康体操 12：00～12：20 体幹力アップ教室 …

5 6 ゆっくりストレッチ 9：30～9：50 体幹力アップ教室 18：00～18：20 健康体操 12：30～12：50 全身筋力アップ教室 …

：00 2階ホール ストレッチ体操 2 三竹会 13：00～16：00 第３実習室 三曲合奏練習 3 自力整体 10：00～11：30 2階ホール ストレッ…

修室 着付け 6 ストレッチ 毎週金曜日 14:15-15:30 研修室 ストレッチ 7 カラオケ 毎週土曜日 13:00-15:00 研修室 カラオケ …

ります。 ゆっくりストレッチ ・抽選終了後、定員に満たない教室に限り、教室開始時間までは先着順で参加権利を得る事ができます。 体幹力アップ教室 ・定員になり…

ル 脳トレ・筋トレ・ストレッチ 6 長良クラブ（麻雀) 毎週水曜日 13:00-17:00 実習室 麻雀 7 コーロ・フィオーレ 毎週水曜日 13：30-1…

4:30 東ホール ストレッチ 5 ITクラブ(A) 毎週月曜日 10:00-11:30 和室2 パソコン 6 岐阜市成人学校フォ-クダンス月曜会 毎週月曜…

9:00 ゆっくりストレッチ 9:10～9:30ゆっくりストレッチ 9:30 体幹力アップ教室 9:30～9:50 月曜日 火曜日 水曜日 金曜日 土…

・ペルヴィス®筋膜ストレッチ 　血行を良くする、ボディラインを整えるなどが期待できます。 ・やさしいエアロ 　基本ステップを中心に動く簡単なエアロビクス…

、レジスタンス運動、ストレッチング等）を 指す。 本市として、1回30分以上の運動を週2回以上継続的に実施する60歳代、70歳代の市民を増やすこ とを目…

：166人 ・筋膜ストレッチ：74人 ・ゆるゆるフラメンコ：20人 ・トレーニングルーム高校生 限定キャンペーン：20人 ・勉強部屋開放キャンペーン：…

ピラティス リンパストレッチ 腰痛・肩こり改善教室 健康筋トレ教室 モーニングヨガ 栄養セミナー はじめてのヨガ 22 エアロビクス バレトン …

日 2 リンパストレッチ ピラティス 足腰しっかり体操 健康筋トレ教室 ボールエクササイズ リンパストレッチ 9 足腰しっかり体操 腰痛・…

っさ：22 ・筋膜ストレッチ：93 ・ゆるゆるフラメンコ：25 ・体験ゆるゆる 　フラメンコ：6人 ・体験太極拳（金）：16 ・サンライフふれあ…

楽らく健幸法 気功とストレッチ（筋トレ等） ２土 夜間 １８：１５－２０：１５ ホール 加納西筋トレ体操クラブ 筋トレ・ストレッチ・脳トレ 毎週木 午前 １０…

ウォーミングアップ、ストレッチから始めクールダウンで終わる。 ③水分を補給する。 ④痛みが起きたら休憩する。 ⑤トレーニング中の転倒に注意する。 …

196人 　・筋膜ストレッチ：101人 　・フラダンス教室：166人 　・かっさ：31人 ・ボックスシェイプ：21人 ・体験初めてのバランス ボ…

160人 　・筋膜ストレッチ：107人 　・フラダンス：165人 　・かっさ：27人 ・ボックスシェイプ：40人 ・体験己書：8人 ・体験絵手紙…

32人 　・筋膜ストレッチ：101人 　・ボックスシェイプ：19人 　・体験ゆるゆるフラメンコ 　　：7人 ・ゆるゆるフラメンコ：20人 ・無料は…

ている。また、今期はストレッチチューブを強度別に3 本設置し、お客様の利便性の向上に努めている。 ①月4回土曜日開催（開催7回、延べ75名参加） ②月4回…