ッチ、ウォーキング、筋力トレーニングを組み合わせて行うことがよいとされていますが、まずは取り組みやすいものを続けてみましょう。1．ストレッチ テレビを見なが…
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2026年3月11日
トレーニングルーム｜岐阜市柳ケ瀬健康運動施設 ウゴクテ html
シン、エアロバイク、筋力トレーニングマシンなど、ひとりひとりの健康づくりに合わせて使用できる運動器具を用意しています。 ※トレーニングルームは中学生からご利用…
2026年8月10日
「R8年度健康大測定会～健康・運動・栄養～」の開催のお知らせ｜岐阜市柳ケ瀬健康運動施設 ウゴクテ html
カテゴリイベント情報
(1)下半身の筋力、素早さ、安定性を測定し、数値化することで、足の運動機能を把握します。 (2)測定時間は約2分です。 3．インボディ測定 …
2026年9月1日
【募集終了】運動習慣化健康プログラムの参加者を募集します｜岐阜市公式ホームページ-Gifu city html
施内容】ストレッチ・筋力トレーニング・足指体操・脳トレ体操 ウォーキング講座（全5回／1回30～45分） 早歩きとゆっくり歩きを交互に行う歩行方法や、正しい…
2024年4月25日
岐阜市クアオルト健康ウオーキング実践団体支援事業｜岐阜市公式ホームページ-Gifu city html
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
動には、全身持久力、筋力、筋持久力、柔軟性が含まれます。体力や身体運動レベルなどは個人によって異なりますので、安全で効率的に運動を行うために、本来は運動の前に、…
2025年12月25日
Gifu City kurort 大人の体力測定 （PDF 464.2KB） pdf
カテゴリイベント情報 > クアオルト®健康ウオーキング > クアオルト健康ウオーキング過去の活動実績 > 令和5年度活動実績
や体重を 支える脚筋力がわか り転倒予防の目安に もなります。 筋力を測定 握る力だけでなく全 身の筋力を予測する ことができます。 足の…
2026年6月1日
いきいき筋トレ体操｜岐阜市公式ホームページ-Gifu city html
です。そのためには、筋力を維持することが必要です。 『いきいき筋トレ体操』は、筋力の低下を予防する岐阜市オリジナルの7つの筋トレ体操です。体力に自信のない方、…
2025年5月13日
健康遊具の整備について｜岐阜市公式ホームページ-Gifu city html
カテゴリ市政情報 > まちづくり（都市計画・都市整備） > 公園・緑化
は、ストレッチや軽い筋力トレーニングといった運動を行うことで、運動機能を維持・向上させることのできる大人用の遊具です。 市内の公園には様々な種類の健康遊具があ…
2026年6月12日
令和8年度西郷公民館活動団体 （PDF 244.4KB） pdf
カテゴリくらし・手続き > 市民協働・まちづくり > 公民館・自治公民館 > 地区公民館の一覧
2 西郷いきいき筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ教室 第2・3・4木曜日 10:00〜11:30 ホール 筋力維持･ｱｯﾌﾟ 3 琴（ 斗光社） 第1・3…
2026年7月30日
令和8年7月28日 市長定例記者会見｜岐阜市公式ホームページ-Gifu city html
カテゴリ市政情報 > 市長の部屋 > 市長の記者会見 > 令和8年度 市長の記者会見
的に取り入れてほしい筋力トレーニングやストレッチなどを体験できる運動習慣サポート教室、健康管理や食生活改善等について学ぶ健康セミナーや、早歩きとゆっくり歩きを交…
2026年4月30日
運動習慣化健康プログラム構築事業業務委託仕様書 （PDF 827.6KB） pdf
カテゴリ産業・ビジネス > 入札・契約 > プロポーザル > 募集終了及び審査結果を公表したプロポーザル業務（令和8年度）
運動習慣の定着は、筋力・体力の維持向上、肥満予防、心肺機能の維持に加え、血圧・血糖・脂 質の改善、さらには認知機能低下の抑制等、多くの生活習慣病リスクを低減…
2026年3月11日
岐阜市筋トレサポーター協議会の皆さまがウオーキングを体験されました（令和3年1月15日）｜岐阜市柳ケ瀬健康運動施設 ウゴクテ html
カテゴリイベント情報 > クアオルト®健康ウオーキング > クアオルト健康ウオーキング過去の活動実績 > 令和2年度活動実績
筋トレサポーターは、筋力の低下を予防する岐阜市のオリジナル体操である「いきいき筋トレ体操」を地域で広め、継続するためのサポートを行っています。今回は健康づくりの…
2021年7月28日
3 肢体不自由用（A3両面印刷） （PDF 551.7KB） pdf
カテゴリよくある質問 > 健康・福祉（よくある質問） > 障がい者福祉制度 > 身体障害者手帳
)を引く。 4 筋力については、表( )内に×△○印を記入 する。 ×印は、筋力が消失または著減(筋力0、1、2 該当) △印は、筋力半減…
2023年10月19日
岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋） （PDF 356.0KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
です。そのためには、筋力を維持するこ とが必要です。 いきいき筋トレ体操を自分の体力や体調に合わせて続けましょう！ …
2026年9月16日
令和8年10～12月 有料・無料 健康づくり教室のご案内（裏） （PDF 196.8KB） pdf
カテゴリイベント情報
来かねます。 全身筋力アップ教室 ・教室利用料は15分前に参加が決定した方、または先着順で参加権利を得た方のみ券売機で購入頂けます。 ゆっくりストレッチ ・…
2026年4月2日
高島屋南地区公共施設整備事業（健康・運動施設）｜岐阜市柳ケ瀬健康運動施設 ウゴクテ html
カテゴリ施設概要
ヨガ、器具を使わない筋力トレーニング、ストレッチ、体操などの運動をする空間として整備します。検診・交流室 乳幼児健康診査、がん検診、保健指導・健康教育の会場と…
2026年10月6日
14面、15面ダウンロード （PDF 1.4MB） pdf
プ 有酸素運動と筋力トレーニングを取り入れ、シェイプアップを目指します。 ・ボディメンテナンス 腰痛などの運動不足や筋力の低下で起こる不調を取り除くた…
2026年9月28日
令和7年度ゼロカーボン市民懇談会実績報告書 （PDF 1.5MB） pdf
歩き続けられる体力・筋力の維持につとめる 公共交通を使いやすくする 運賃、本数、路線 電気自動車購入しやすいように補助金を増やす インフラ政策の…
2026年1月7日
令和6年 I-6介護予防 （Excel 50.0KB） excel
カテゴリ市政情報 > 統計 > 保健統計 > 岐阜市衛生年報 > 令和6年衛生年報（No.69）
4 楽しみながら筋力アップ！筋トレで広げよう健康づくり活動：筋トレ普及活動（年度別） 年度 令和４ 令和５ 令和６ 区分 中センター 南セン…
2026年3月11日
6月の主な出来事｜岐阜市柳ケ瀬健康運動施設 ウゴクテ html
カテゴリイベント情報 > クアオルト®健康ウオーキング > クアオルト健康ウオーキング過去の活動実績 > 令和5年度活動実績
動には、全身持久力、筋力、筋持久力、柔軟性が含まれます。体力や身体運動レベルなどは個人によって異なりますので、安全で効率的に運動を行うために、本来は運動の前に、…
