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さあ始めましょう！！３R クッキング まずはお買い物から 調理する時は …

金　計算シート ※ポイントカードなどのポイントを利用して支払った金額がある場合は、このシートでは計算できません。  ポイント利用がある場合は、申請前に資源循…

く。 ★おすすめポイント★ 餃子の皮の代わりに大根を使用します。（包むのが簡単で、しかもヘルシー！） 薄切りにした大根が肉汁を吸収してとてもジューシ…

★おすすめポイント★ 生姜で身体の中からぽかぽかに！！ 片栗粉のとろみで冷めにくいスープです。 べジブロスを 使ってみましょう …

る。 ★おすすめポイント★ いちごヨーグルトかん おうちの人 ひと にも作 つく ってあげましょう！！ ・粉 こな 寒天 かんてん …

★おすすめポイント★ ゆでたかぼちゃを生地に練りこむので、ピザ生地が柔 らかく仕上がります。 かぼちゃは、水分量が少なくでんぷん質が多い食…

★おすすめポイント★ ・身近 み じ か なマシュマロで簡単 かんたん に作 つく ることができます。 ３R …

成！ ★おすすめポイント★ カレーの常識を覆す「大人味」の一品！！ 辛口ルーでパンチをきかせた味に仕上げます。 水をべジブロスに代えると、野菜の…

★おすすめポイント★ ベジブロスを使用することにより、野菜のうまみを感じることができ、 塩分が少なくてすみます。 卵を加えることで、優し…

★おすすめポイント★ 身近にある素材で、手軽につくることができます。 青じそを使うことで、さっぱり感がひきたち、 食欲増進！！ きゅう…

！～ ★おすすめポイント★ 夏 なつ 野 や 菜 さい そうめんチャンプルー ・手 て 早 ばや く作 つく れる、ごちそ…

★おすすめポイント★ 野菜は、できるだけ皮ごと使います。 冷蔵庫の中のお掃除をするつもりで、色々な組み 合わせを試してみましょう！ …

る。 ★おすすめポイント★ しいたけのうまみが、根菜のおいしさを引き出します。 薄味でいただきましょう。 …

★おすすめポイント★ にんじんは、オレンジジュースで煮て、ミキサーにかける と、オレンジの果肉のような触感になります。 材料 人参 …

★おすすめポイント★ レシピでは、ごまを使いましたが、ピーナッツやレー ズン、ほうれん草などを使ってもいいですよ！ 色々な味を試してくださ…

く。 ★おすすめポイント★ カラフル野菜 や さ い ごはんピザ 苦手 に が て な野菜 や さ い もピザならおいしく食 た べら…

★おすすめポイント★ ・小 ちい さく切 き ると、熱 ねつ の通 とお りが早 はや くなります。また苦手 に が て …

★おすすめポイント★ 野菜は、できるだけ皮ごと使います。 残ったカレーは４等分した春巻きの皮に巻いて、多めの油で 揚げ焼きにすると、お…

い。 ★おすすめポイント★ 牛乳パックの 4 つ角を破り広げてパックの上で切ると、まな板を汚さずに切れます。 小豆ようかん in 牛乳パ…

※ 値引き及びポイント利用分を除くこと。 ※ 消費税及び地方消費税、配送料、設置に要する費用、 本体とは別に購入する消耗品等の費用を除くこと。 …