タスは手 て で一口 ひとくち サイズにちぎる。きゅうりは薄 うす い 輪 わ 切 ぎ り、ミニトマトは半分 はんぶん に切 き …
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2021年6月14日
野菜たっぷり簡単タコライス レシピ （PDF 137.4KB） pdf
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2021年6月14日
お腹すっきり和風ヘルシーカレー・根菜たっぷりスープ （PDF 114.5KB） pdf
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豚こまぎれ肉は一口サイズに、しめじは石づきを とり食べやすい大きさにほぐす。 ② フライパンを中火にかけて、油をなじませ、豚肉を入 れて約２分い…
2021年6月14日
たっぷり夏野菜カレー （PDF 174.6KB） pdf
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①トマトは皮をむき、一口大に切る。 ②ピーマン・長唐辛子は種などを取り、一口大に切る。 ③他の野菜は、なるべく皮をむかずに、一口大に切る。 ④にんに…
2021年6月14日
残り野菜のあんかけ丼 レシピ （PDF 172.8KB） pdf
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る。 しいたけは一口大にそぎ切りをする。 もやしは洗ってざるにあげておく。 ③ しょうがは千切りにする。 ④ 鍋にサラダ油を入れて熱し、③を炒め…
