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2023年10月19日
岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋) (PDF 356.0KB)
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フレイルを予防するためのポイント
順にゆっくり床からは
なす
。 ③背中、腰、お尻の順にゆっくりおろす。 ④②~③の動作を、10回繰り返す。 …
2021年7月20日
18
なす
とツナの炒め煮 にんにく風味 (PDF 115.2KB)
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