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2023年11月21日

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カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント

ります。ストレッチ、ウォーキング、筋力トレーニングを組み合わせて行うことがよいとされていますが、まずは取り組みやすいものを続けてみましょう。1．ストレッチ　…