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2023年10月19日

岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋）（PDF 356.0KB） pdf

カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント

すじを伸ばし背もたれのある安定したイスに深く座る。 ②手をイスに添え、片脚ずつゆっくりと膝を伸ばす。 ③ゆっくりと脚をおろす。 ④②～③…