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2021年9月22日

おいしく簡単フレイル予防レシピ集 html

KB) 18 なすとツナの炒め煮 にんにく風味 (PDF 115.2KB) 19 花野菜とイカのガーリックバター炒め (PDF 121.0KB)…

2023年10月19日

岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋) (PDF 356.0KB) pdf

順にゆっくり床からはなす。 ③背中、腰、お尻の順にゆっくりおろす。 ④②~③の動作を、10回繰り返す。 …