る「虚弱状態」を指します。 フレイルは大きく4つの種類に分かれます。 1つ目は「身体的フレイル」です。 運動器の障害で移動機能が低下したり（ロコモティブシ…
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2025年2月7日
おいしく簡単フレイル予防レシピ動画 html
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
シピ動画を公開しています！ ぜひご活用ください！おいしく簡単フレイル予防レシピ動画 主食 01 さば缶とトマト缶の炊き込みご飯（外部リンク） 02…
2023年10月19日
岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋） （PDF 356.0KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
するイスは安定していますか？ ▶周りに物はないですか？ １． 膝伸ばし運動（太ももの筋トレ） ２． つま先立ち運動（ふくらはぎの筋トレ） …
2021年9月22日
おいしく簡単フレイル予防レシピ集 html
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
センターで配布しています。 PDFファイルをご覧いただくには、「Adobe（R） Reader（R）」が必要です。お持ちでない方はアドビシステムズ社のサイ…
2021年7月25日
足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
手は胸の前でクロスします。 ②３秒かけてゆっくりと浅く座り、すぐに３秒かけて立ち上がります。 ・お尻を軽く突き出しながら、膝がつま先より前に出ないようにしま…
