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2023年10月19日

岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋）（PDF 356.0KB） pdf

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▶使用するイスは安定していますか？ ▶周りに物はないですか？１．膝伸ばし運動（太ももの筋トレ）２．つま先立ち運動（ふくらはぎの筋ト…