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2023年10月19日

岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋）（PDF 356.0KB） pdf

カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント

⑧トレーニングを自己流に変更しない。 ⑨トレーニングの内容は複数の種目を行う。多くの種目を行ってバランスのとれたトレーニングをしましょう。 …