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2023年10月19日

岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋）（PDF 356.0KB） pdf

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レーニングを自己流に変更しない。 ⑨トレーニングの内容は複数の種目を行う。多くの種目を行ってバランスのとれたトレーニングをしましょう。 ⑩継続が…