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2025年7月23日

自宅で取り組むことができる運動 html

記ページのことに気を付け、フレイルの進行を予防しましょう。 フレイル予防のポイント 筋トレ体操もフレイルの進行の予防に有効です。 下記ページを確認して予防…

2021年6月28日

自宅でできる足腰しっかり体操 (PDF 1.0MB) pdf

す 肘と膝くっ 付けるよう に身体をひ ねります 両手を 椅子の 横を持 ちます 両膝を胸 に近づけ るように 上げる。 目標:10回…