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2021年6月28日

はじめよう!運動習慣 (PDF 582.8KB) pdf

方・・・70%以上の運動強度で運動しましょう。 脂肪燃焼をしたい方 ・・・50~60%の運動強度で運動しましょう。 初めて運動をする方 ・・・40%程度…