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2021年6月28日

はじめよう!運動習慣 (PDF 582.8KB) pdf

分程度の範囲で強度をコントロールしましょう。 ・何らかのお薬を服用されている場合は 40%強度の心拍数から 10 拍/分を少なくして下さい。 目標心拍数…