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2025年7月23日
自宅で取り組むことができる運動 html
ミナモオフィシャルサイトにて、家族みんなでできるミナモダンスやミナモ体操を公開してます。 ミナモオフィシャルサイト（外部リンク） その他、多くのスポーツ選…
2021年6月28日
自宅でできる足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
ます。 ②おへその位置を真下に下ろすようにしゃがみます。 ③脚全体を使って元の位置まで戻ります。 ・前に出した脚の膝は、つま先より前に出ないようにしましょ…
