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食は、ごはん・パン・麺類など、主に炭水化物の供給源。身体と脳のエネルギー源です。 主菜は、肉・魚・卵・大豆料理で、主にたんぱく質の供給源。骨や筋肉、内臓などを…
ける」に変える ・麺類の汁はすべて飲まず、残すようにする ・だしや香辛料を積極的に活用する など、できることから取り組んでみましょう。 1日にとりたい野…
