さ わやかに、運動効果(生活習慣病予防、介護予防、気分転換、ストレス解消)が得られやすいよう専門家が 設定したコースを実践指導者と⼼拍数や血圧を測定し、運動…
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2024年4月17日
クアオルト健康ウオーキング実践団体支援事業案内チラシ （PDF 500.5KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
リスクを少なくし運動効果の高いウオ ーキングをご紹介します。ぜひ⼀度体験してみませんか︖ 実践団体支援事業とは、ご希望される団体様（５名以上、約３０…
2023年9月4日
第4回岐阜市クアオルト推進協議会議事要旨 （PDF 123.8KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
ト健康ウオーキングの効用に関する実証研究について ４．誘客多角化事業（観光庁補助事業）について ５．その他 ・県内クアオルト推進首長ミーティングに…
2021年6月22日
平成31年度当初予算資料(平成31年2月10日 平成31年度当初予算発表資料) （PDF 311.3 pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
ることにより、安全で効果的に歩く これまでの「歩く」まちづくりとの関係 これまでのまちなか(中心市街地や長良川周辺)を 中心に実施してきた歩道…
2021年6月28日
マスク着用による熱中症について （PDF 870.5KB） pdf
食品なので免疫力ＵＰ効果も期待できます。 飲み物のポイント こまめにお茶か水を飲みましょう。 喉の渇きを感じた時にはすでに脱水が始まっているため、喉の …
2021年6月28日
『快眠』を手に入れる日常生活の工夫について （PDF 205.3KB） pdf
後の活力アップに効果的です。ただし、20分以上寝てしまうと眠りが深 くなり、寝起きが悪くなってしまうので注意しましょう。 昼寝は 15～20 分程度に…
2021年6月22日
「クアオルト®健康ウオーキング」実践レポート（令和元年5月10日 日本クアオルト研究所による岐阜市職 pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
運動強度 で、安全・効果的な有酸素運動となるように歩く運動方法です。 ☞ 専門家が設定したウオーキングコースを指導者とともに、心拍数、血圧、体表 …
2021年6月22日
「クアオルト®健康ウオーキング」の推進に取り組みます(平成30年12月15日号広報ぎふ) （PDF pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
な状態にすると運動効果が増すといわれています。 ♥心拍数 クアオルト健康ウオーキング 歩くときのポイント ◆クアオルト健康ウオーキングとは 野山…
2021年6月28日
はじめよう！運動習慣 （PDF 582.8KB） pdf
十分に健康 増進の効果を得られます。 ノルディックウォーキング エアロビクス ●心肺機能・全身持久力の向上 ●動脈硬化や高血圧の改善 ●善玉コ…
2021年6月28日
自宅でできる足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
尻や太も も筋肉を効果的に鍛え られ、日常生活での立 ち上げり動作や、荷物 を持ち上げる動作にも 役立ちます。 前を 見る まっすぐ 軽く突き…
2021年7月28日
第2回岐阜市クアオルト推進協議会議事概要 （PDF 128.5KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
っている。この機会に効用なども示しながら市と一緒に取り組んでい きたい。 ・リスク管理の面でどのように関わっていけるかということを考えたい。 …
2021年7月28日
第3回岐阜市クアオルト推進協議会議事概要 （PDF 124.3KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
ト健康ウオーキングの効能に関する調査研究 ・医療機関設置向けのパンフレット作成協力、配布 ・健康経営の取り組みとして新人研修プログラムにクアオル…
2021年7月25日
足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
尻や太も も筋肉を効果的に鍛え られ、日常生活での立 ち上げり動作や、荷物 を持ち上げる動作にも 役立ちます。 前を 見る まっすぐ 軽く突き…
