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2021年6月28日

はじめよう！運動習慣（PDF 582.8KB） pdf

カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 健康ステーション

ジョギング、自転車、水泳、エアロビクスなどの運動です。ウォーキングは、1 日 8,000 歩(60～70 分)程度でも、十分に健康増進の効果を得られます…