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協 賛 岐阜市献血推進協議会、岐阜骨髄献血希望者を募る会、あけぼの岐阜（ 乳がん患者会）、岐阜市食品衛生協会 岐阜大学医学部附属病院肝疾患診療支援センタ …

髄ド ナー 　 献血をもっと 知ろう Ⓒがん検診を受けてく ださ い Ⓓ高齢者の健康づく り Ⓔあなたの身体は大丈夫？ ～健診を受けて、生活習慣病を …

実践指導者と心拍数や血圧を測定し、運動強度を調整しながら歩きます。 以下の日時・場所で、クアオルト健康ウオーキング講座を開催します。ぜひご参加ください。 ®…

記入 健康チェック、血圧、心拍数の測定 ２ ガイド（実践指導者）からの説明 ３ 準備体操（ストレッチ） ４ ガイドと一緒に…

るご予定の方のうち、血圧が収縮期(最大)160mmHg 以上又は拡張期(最小)100mmHg 以上の方は、医 師にご相談ください。医師が差しさわりがないと判断…

煙が達成できた □血圧・体重・体脂肪をチェックするようになった □その他（　　　　　　　　　　　　　　 　　 　 ） □特に変わっていない …

・大腸がん検診（便潜血検査） ・肝炎ウイルス検査 ・肺がん検診・結核健診 1回参加で1ポ…

派遣 (2) 血圧計、体表面温度測定器その他市長が必要と認める物の貸与 (3) コースマップその他市長が必要と認める物の配布 2 前項の規定にか…

だを知る） 3．血圧測定・心拍数測定・説明 4．ストレッチ（準備運動） 5．⼤⼈の体⼒測定（⾃分の体⼒を知る） 握⼒ → ⽚⾜⽴ち → 椅⼦…

たは月　　　回） 血液型 参加日 　月 　日（　　　） 時間　　　　分　（普段に比べて）　　多い　・　普通　・　少ない かなり良い ・ …

費助成事業を活用し、血圧計の購入を準備、機器は岐阜市に提供を予定。 ・東京都医療健康保険組合においてクアオルト健康ウオーキングが採用され、多くの 関係者…

から、岐阜市へ手首式血圧計 30 個の寄附報告 【委員からの意見・質問】 ・日本循環器学会で、このエビデンスが出たことによって、他の自治体からも注目され…

意しましょう。 血液や筋肉、臓器など、 身体を作る役割があります。 身体を動かすエネルギー源です。 糖質と食物繊維の総称で、 身体のエネルギ…

皮膚のすぐ下を流れる血液を冷やしましょう。 水分・塩分を補給しましょう。冷たい飲み物は胃の表面の熱を下げてくれます。 大量の汗をかいた時は、汗で失われ…

能性があります。 血圧が気になる方は、1日に1杯を目安としましょう。 汁物の中では、特に味噌汁がおすすめ！ 味噌は発酵食品なので免疫力ＵＰ効果も期待できま…

者とともに、心拍数、血圧、体表 面温度などを計測・調整しながら歩きます。 ☞ ドイツのクアオルト(健康保養地)で心筋梗塞や狭心症のリハビ…

活習慣病（メタボ、高血圧、脂質異常症、糖尿病など）の予防・改善につながります。 ●目的に合わせた目標心拍数で運動しよう！ ●有酸素運動で体を元気にしよう…

首を動かし、脚全体の血流をよくしましょう！ ①椅子の後ろに立ち、脚を腰幅に開き、足のつま先は少し開きます。 ②足の指全体に体重をかけるように、かかとを上げま…

80－年齢／分 ※血圧降下剤を服用している人は、心拍数の目安 を 80～ 90％に減らしましょう。 　　　　　平均 2℃低く 歩行中の温冷感覚は、「やや…

オーキング参加前後の血圧値の変化 ③２０１１年度上山クアオルト健康ウオーキング質問紙調査報告書 ・観光事業者の事例 ①名月荘で体験するクア…