にさらした後、 水気を切っておく。 ① さつまいもは1センチ角に切る。 ② ホットケーキミックスをボウルに入れておく。 ③ ②のボウルに水…
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にさらした後、 水気を切っておく。 ① さつまいもは1センチ角に切る。 ② ホットケーキミックスをボウルに入れておく。 ③ ②のボウルに水…
感じにく くなり、水分補給が少なくなっている方もいらっしゃるかと思いま す。気温も徐々に暑くなってきて気が付かないうちに水分不足に よる熱中症になる可能性…
にさらした後、 水気を切っておく。 ① さつまいもは1センチ角に切る。 ② ホットケーキミックスをボウルに入れておく。 ③ ②のボウルに牛…
米ひじきは水で戻し、水気を切っておく。 ② ごはんはすりこぎで半つぶしにして、ひじき、 ピザ用チーズを加えよく混ぜ、4 等分に分け、 割りばし(または串…
ンで終わる。 ③水分を補給する。 ④痛みが起きたら休憩する。 ⑤トレーニング中の転倒に注意する。 ⑥トレーニング中は息を止めない。 ⑦「1,…
観察しましょう 水分をこまめに飲ませましょう 服装を選びましょう 顔が赤く、ひどく汗をかいている場合には、体の深部の体温が かなり上昇していると…
。 また、体内の水分が若年者より少ないため、脱水症状に陥りやすく、 回復しにくくなっています。のどが渇かなくても、食事以外にも、 こまめに水分を摂り…
ましょう。 水分をこまめに補給しましょう。 屋外での作業は、日陰などの休憩場所を確保し、十分な休憩時間をとりましょう。 炎天下に駐車して車…
① 鮭缶は水気を切り、粗くほぐす。たまねぎは薄 切り、ピーマンはヘタと種を除き千切り、きく らげは水で戻して千切りにする。 ② ボールに①と溶…
ンで終わる。 ③水分を補給する。 ④痛みが起きたら休憩する。 ⑤トレーニング中の転倒に注意する。 ⑥トレーニング中は息を止めない。 ⑦「1,…
動中は、適度な休憩と水分補給をしっかりとりましょう! 目標:片脚10回ずつ×2~3セット程度 ※セット間の休憩は1~2分程度とりましょう。 膝がつま 先よ…
動中は、適度な休憩と水分補給をしっかりとりましょう! 目標:片脚10回ずつ×2~3セット程度 ※セット間の休憩は1~2分程度とりましょう。 膝がつま 先よ…