で食べるより、定食を意識して選ぶ カレーライスや中華丼、お好み焼きなど1品で主食・主菜・副菜がそろうメニューを選ぶ 寿司や親子丼など、1品で主食と主菜がそろ…
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2023年11月21日
フレイル予防のポイント html
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
た、規則正しい生活を意識して、毎日の食事時間は大きく変えないようにしましょう。 バランスのよい食事を意識しましょう バランスのよい食事とは、1食に主食・主菜…
2024年8月28日
フレイル予防のポイント html
た、規則正しい生活を意識して、毎日の食事時間は大きく変動しないようにしましょう。 バランスのよい食事を意識しましょう バランスのよい食事とは、1食に主食・主…
2021年11月26日
令和3年度 html
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 食育の推進 > 食生活改善普及運動の取組
された皆様には食生活意識調査にご協力をいただき、野菜摂取の啓発として岐阜市からペットボトル水耕栽培キット（ミニトマトまたはリーフレタス）をお渡ししました。 岐…
2023年10月19日
岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋） （PDF 356.0KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
鍛える筋肉を 意識して 行いましょう。 ～体操を始める前に～ ▶使用するイスは安定していますか？ ▶周りに物はないですか？ １． 膝伸…
2023年7月11日
五平餅 （PDF 111.6KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 食育の推進 > 今日からキッチンデビュー「味わう教室」 > 高校生食育セミナー
、緑黄色野菜など）を意 識して摂りましょう。 【高校生が 1 日に摂りたいカルシウム量：男子 800mg 女子 650mg】 ごはん 4…
2021年11月1日
岐阜市いきいき筋トレリーフレット （PDF 619.0KB） pdf
鍛える筋肉を 意識して 行いましょう。 ～体操を始める前に～ ▶使用するイスは安定していますか？ ▶周りに物はないですか？ １． 膝伸…
2021年11月25日
「岐阜市健康基礎調査」から見える食生活の課題 （PDF 449.9KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 食育の推進 > 食生活改善普及運動の取組
女性 男性 意識している 意識していない 野菜を意識して多く食べるようにしていますか （出典：岐阜市健康基礎調査） 若年層になるほどバランスの…
2021年6月14日
長良西小学校 ファミリー・クッキング （PDF 81.9KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 食育の推進 > 今日からキッチンデビュー「味わう教室」 > ファミリー・クッキング教室
内容 ①お話「防災意識を高めよう」 ②調理実習 ・なめたけとツナの炊き込みご飯 ・乾物でお味噌汁 ・バナナ蒸しパン ③あとかたづけ…
2021年6月28日
自宅でできる足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
。 ・自然な呼吸を意識して、息を止めないようにしましょう。 足腰全体を鍛えます！ 衰えやすいお尻や太も も筋肉を効果的に鍛え られ、日常生活での立 …
2021年7月25日
「新型コロナウイルス感染症」高齢者として気をつけたいポイント （PDF 894.8KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
欠かさず食べることを意識してください。 しっかりバランスよく食べて栄養をとり、身体の調子を整えましょう。 免疫力を維持することにも役立ちます。さらに身体（特…
2021年6月22日
平成31年度当初予算資料(平成31年2月10日 平成31年度当初予算発表資料) （PDF 311.3 pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
（H29年度市民意識調査） 項目 現状値(%) 目標 生活習慣病予防など、健康に配慮する市民の割合 72.1 増加 「元気で長生きできるまち」だ…
2021年7月25日
足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
。 ・自然な呼吸を意識して、息を止めないようにしましょう。 足腰全体を鍛えます！ 衰えやすいお尻や太も も筋肉を効果的に鍛え られ、日常生活での立 …
