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2024年4月25日

岐阜市クアオルト健康ウオーキング実践団体支援事業 html

キングと合わせて筋力トレーニングやバランス能力の向上、柔軟性に必要なストレッチを行うなど、全身を鍛えていくことが重要です。  当日は集合場所となる柳ケ瀬健康運…

2024年5月14日

いきいき筋トレ体操 html

づけるためには、筋力トレーニングも大切だとわかってはいても一人ではやり方がわからない、続けることが難しいという方もいらっしゃると思います。皆さんの身近には「いき…

2023年2月21日

ノルディックウォーキング用ポールの無料レンタルをしています! html

スキーの選手が夏場のトレーニングとして行っていました。年齢も問わず、誰でも簡単に始められる“有酸素運動”として日本でも全国各地で四季を問わず広まっているスポーツ…

2023年11月21日

フレイル予防のポイント html

、ウォーキング、筋力トレーニングを組み合わせて行うことがよいとされていますが、まずは取り組みやすいものを続けてみましょう。1.ストレッチ  テレビを見ながら、…

2023年10月19日

岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋) (PDF 356.0KB) pdf

ら休憩する。 ⑤トレーニング中の転倒に注意する。 ⑥トレーニング中は息を止めない。 ⑦「1,2,3,4」ゆっくりとしたテンポで行う。 ⑧トレーニ…

2021年8月31日

3密(密閉空間、密集場所、密接場面)を回避しながら、積極的に体を動かしましょう! html

FC岐阜が選手のトレーニング動画を配信しています! FC岐阜の選手が自宅でできるトレーニング動画を公開しています! より良いホームページにす…

2021年8月31日

FC岐阜の選手が自宅でできるトレーニング動画を公開しています! html

の選手が自宅でできるトレーニング動画を公開しています! ページ番号1004201  更新日 令和3年8月31日 …

2021年8月31日

健康ステーションより自宅で取り組むことができる運動のお知らせ html

お家ストレッチ・お家トレーニング 自宅でも手軽にできる「お家ストレッチ」・「お家トレーニング」を動画紹介します。 岐阜市健康ステーション お家ストレッチ(外…

2024年5月14日

岐阜市いきいき筋トレサポーターによる地区での「岐阜市いきいき筋トレ体操」定期開催会場(令和6年4月1 pdf

西郷いきいき筋力 トレーニング教室 西郷公民館 第2・3・4(木) 10:00~11:30 79 七郷 七郷筋トレクラブ 七郷公民館 毎週(月) 10:0…

2024年6月5日

令和6年度清流の国ぎふ健康・スポーツポイント岐阜市版 案内チラシ (PDF 1.0MB) pdf

できるサービス ・トレーニングルーム(有料) ・健康づくり教室(有料・無料) ・健康セルフチェックコーナー ・健康づくりに関するパンフレット等の配布 …

2022年11月11日

病院、診療所、介護老人保健施設、介護医療院、老人福祉施設、社会福祉施設 (PDF 2.2MB) pdf

。 連絡会議や避難訓練との機会を非常時対策の情報 共有の場として活用する。 給食施設における災害時給食提供マニュアル策定の手引き <内容> 1.施設内…

2022年11月16日

学校(小学校、中学校、高等学校、特別支援学校、大学など)、幼稚園、保育所、認定こども園、児童福祉施設 pdf

。 連絡会議や避難訓練との機会を非常時対策の情報 共有の場として活用する。 給食施設における災害時給食提供マニュアル策定の手引き <内容> 1.施設内…

2021年6月28日

自宅でできる足腰しっかり体操 (PDF 1.0MB) pdf

ーション 5.脚のトレーニング(その1)衰えやすい脚の内側・外側が鍛えれます! ①背すじを伸ばして椅子に座ります。 ②両脚を同時に開いたり、閉じたりします…

2021年7月25日

足腰しっかり体操 (PDF 1.0MB) pdf

ーション 5.脚のトレーニング(その1)衰えやすい脚の内側・外側が鍛えれます! ①背すじを伸ばして椅子に座ります。 ②両脚を同時に開いたり、閉じたりします…

2021年11月1日

岐阜市いきいき筋トレリーフレット (PDF 619.0KB) pdf

ら休憩する。 ⑤トレーニング中の転倒に注意する。 ⑥トレーニング中は息を止めない。 ⑦「1,2,3,4」ゆっくりとしたテンポで行う。 ⑧トレーニ…

2021年8月30日

自宅トレーニング html

自宅トレーニング ページ番号1004192  印刷大きな文字で印刷 岐阜市いきいき筋トレ体操の動画 …