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・買い物は車から 自転車・徒歩にする ⑧1日8,000歩以上歩く その他目標 ⑨歯間ブラシ・デンタルフロスを 利用する ⑩飲酒の量を減らす ⑪禁煙…
キング、ジョギング、自転車、水泳、エア ロビクスなどの運動です。ウォーキングは、1 日 8,000 歩(60～70 分)程度でも、十分に健康 増進の効果を得…
