、Aを加える。 ②具材に火が通ったら、こしょうで調味し、火を止める。 キャベツは食べやすい大きさに、 たまねぎはくし切りにし、 1回分ずつを冷凍保…
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、Aを加える。 ②具材に火が通ったら、こしょうで調味し、火を止める。 キャベツは食べやすい大きさに、 たまねぎはくし切りにし、 1回分ずつを冷凍保…
海藻など 味噌汁の具材として もOK! 主菜(たんぱく質) 体を作る 例:魚、肉、卵など 缶詰でもOK! 主食(炭水化物) 身体のエネルギーに …
、最も熱が通りにくい具材を選び、食品 の中心温度を校正された温度計で3点以上(煮物の場合は1点以上)測定し、全て の点において75℃以上に達していた場合には…