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2021年6月28日

自宅でできる足腰しっかり体操 (PDF 1.0MB) pdf

突き出しながら、膝がつま先より前に出ないようにします。 ・背すじは真っすぐのまま、目線は前方を見ます。 ・自然な呼吸を意識して、息を止めないようにしましょう…

2021年7月25日

足腰しっかり体操 (PDF 1.0MB) pdf

突き出しながら、膝がつま先より前に出ないようにします。 ・背すじは真っすぐのまま、目線は前方を見ます。 ・自然な呼吸を意識して、息を止めないようにしましょう…

2023年10月19日

岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋) (PDF 356.0KB) pdf

) 2. つま先立ち運動(ふくらはぎの筋トレ) イスに座って膝伸ばし …

2021年11月1日

岐阜市いきいき筋トレリーフレット (PDF 619.0KB) pdf

) 2. つま先立ち運動(ふくらはぎの筋トレ) イスに座って膝伸ばし …

2024年6月20日

岐阜市学校給食調理作業マニュアル (PDF 967.9KB) pdf

前(爪ブラシを使用し爪先 や爪の縁を念入りに洗う) ○用便後 ○手が汚れたとき ○液卵・調理前の野菜類等に触れた後、 他の食品や器具に触れる…

2021年8月17日

10 新型コロナウイルス感染症の拡大防止と介護予防の取組の推進について (PDF 4.4MB) pdf

を伸ばします ・爪先もしっかり 自分の方に向 けるようにしま す 2 ・「5,6,7,8」で元の 位置までおろし ます ・右足が10秒間 …

2021年6月11日

10月1日号 (PDF 6.6MB) pdf

カテゴリ市政情報 > 広報 > 広報ぎふ

り背筋を伸ばす ・つま先で地面をけり、かかとから着地する  無責任な不法投棄や利用者のごみ放置が増えている問題に、 広域的に取り組むため、一斉清掃を実施し…

2021年7月25日

平成29年6月号 (PDF 442.8KB) pdf

に靴 く つ のつま先 さ き を合 あ わせて立 た つと、自分 じ ぶ ん 自身 じ し ん の影 か げ がそのときの時刻 …