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運動しよう！ ●有酸素運動で体を元気にしよう！ 運動の中でも誰でも気軽にできる有酸素運動は、続けることで身体の健康づくりに、さまざま なメリットがある…

レッチ はじめてのエアロビクス ボディメンテナンス 74 はじめての筋トレ ノルディックウォーキング60ボディシェイプ 18 【開館時間】7:30…

レ教室 はじめてのエアロビクス ノルディックウォーキング60 ボディシェイプ 1 3 脳活運動教室 健康筋トレ教室 日 月 火 水 木 金 土 リ…

講座」の開催 ③「エアロビクス講座」の開催 ④「リフレッシュヨガ」講座の開催 ⑤「合唱教室」の開催 ⑥「将棋の会」の開催 ⑦「体幹トレーニング講座」の…

11:15 8 エアロビクス 第1,3 木 19:30 ～ 20:55 9 マナフラ・フット 毎週 金 13:00 ～ 17:00 10 プメハナ　カ　…

」講座の開催 ②「エアロビクス講座」の開催 ③「リフレッシュヨガ」講座の開催 ④「体幹トレーニング講座」の開催 ⑤「将棋の会」の開催 ①毎週土曜日開催…

」講座の開催 ②「エアロビクス講座」の開催 ③「バレトンでシェイプアップ」講座の開催 ④「体幹トレーニング講座」の開催 69.38%多目的ドーム（平均利…

10 人はじめてのエアロビクス 17日㈭11:15～12:00 南保健センター （茜部菱野1－75－2） 健康筋トレ教室 24日㈭14:00～14:45…

鵜飼 22 P エアロビクス 32 P 岐阜科学塾 9 P エアロビック 31 P 岐阜子ども文化クラブ 10 P くるるお話大学 8 …

10 人はじめてのエアロビクス 28日㈮11:15～12:00 　健康ステーションのスタッフが出張し、健康づくりのため に実践することが望ましい日常生活に…

14:30 45 エアロビック 火 19:00～20:30 15 バドミントンB 火 19:00～20:30 45 体育ルーム　橋本町1－10－23・ 26…

20 人はじめてのエアロビクス 15日㈮11:15～12:00 南市民健康センター （茜部菱野1－75－2） 健康筋トレ教室 22日㈮10:00～10:…

」講座の開催 ②「エアロビクス講座」の開催 ③「バレトンでシェイプアップ」講座の開催 ④「体幹トレーニング講座」の開催 69.21%多目的ドーム（平均利…

予防などのための 有酸素運動として安全・効果的に歩けるように整備されたウオーキング コースを指導者とともに心拍数や血圧などを計測しながら歩く新しいス タイ…

グ60 はじめてのエアロビクス 31 25 ボディシェイプ 脳活運動教室 ボディメンテナンス ボディメンテナンス モーニングヨガ 10 18…

慣病予防などのための有酸素運動として安全・効果的に歩ける よう整備されたウオーキングコースを、指導者とともに心拍数や血圧な どを計測しながら歩く新しいスタイ…

度で、安全・効果的な有酸素運動となるように歩く運動方法です。 ● 専門家が設定したウオーキングコースを指導者とともに、心拍数、血圧、体表面温度などを計測・調整…

活動や運動（筋トレ・有酸素運動・ ストレッチ）を紹介します。◆日時・会場・教室名・定員　下 表のとおり　◆持ち物　飲み物、運動できる服装、★はヨガマットなど…

ランスボールを使った有酸素運動で、体 力向上と自立神経を整える大切さを伝える ★ＮＰＯ法人 わかばスポーツライフ 「市民参加型陸上競技大会開催Mintra…

10人 はじめてのエアロビクス 　 20㈭15:15～16:00 南保健センター （茜部菱野1－75－2） 足腰しっかり体操 　 24㈪10:00～10…