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骨粗鬆症予防のための運動(外部リンク) 厚生労働省 骨粗鬆症の予防のための食生活(外部リンク) 問い合わせ先 中保健センター 電話:058-2…
イスの立ち座り運動 膝伸ばし運動 つま先立ち運動 片脚上げ運動 リズム筋トレ 膝つき腕立て伏せ 背筋運動 「いきいき筋トレ体操」を続けること…
フレイル」です。 運動器の障害で移動機能が低下したり(ロコモティブシンドローム)、筋肉が衰えたり(サルコペニア)するなどが代表的な例です。 2つ目は「オー…
控えることが多くなり運動不足になりがちです。 You Tube岐阜市公式チャンネルで「岐阜市いきいき筋トレ体操」を紹介しています。 「岐阜市いきいき筋トレ体…