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す。 ④②~③の動作を、10回繰り返す。 【イス】 【壁】 …
の回りのことなど生活動作が行いにくくなっ たり、疲れやすくなったりし、フレイル(虚 弱)が進んでいきます。 2週間の寝たきりに より失う筋肉量は7年間に失…
活での立 ち上げり動作や、荷物 を持ち上げる動作にも 役立ちます。 前を 見る まっすぐ 軽く突き出す つま先より 前に出ない 目標:10回…