のフレイルは、連鎖していくことで進行していきます。 また、フレイルには「可逆性」という特性があり、自分の状態と向き合い、予防に取り組むことでその進行を緩やかに…
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のフレイルは、連鎖していくことで進行していきます。 また、フレイルには「可逆性」という特性があり、自分の状態と向き合い、予防に取り組むことでその進行を緩やかに…
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使用するイスは安定していますか? ▶周りに物はないですか? 1. 膝伸ばし運動(太ももの筋トレ) 2. つま先立ち運動(ふくらはぎの筋トレ) …
保健センターで配布しています。 PDFファイルをご覧いただくには、「Adobe(R) Reader(R)」が必要です。お持ちでない方はアドビシステムズ社の…
施できる運動から行っていきましょう! ・運動前後にはストレッチを行って、怪我をしないように行いましょう! ・運動中は、適度な休憩と水分補給をしっかりとりまし…