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2023年11月21日
フレイル予防のポイント html
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
たり（サルコペニア）するなどが代表的な例です。 2つ目は「オーラルフレイル」です。 歯、舌、口周りの筋肉、喉など、口に関係するさまざまな機能が衰えることを…
2025年2月7日
おいしく簡単フレイル予防レシピ動画 html
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
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2023年10月19日
岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋） （PDF 356.0KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
ためには、筋力を維持するこ とが必要です。 いきいき筋トレ体操を自分の体力や体調に合わせて続けましょう！ …
2021年7月25日
「新型コロナウイルス感染症」高齢者として気をつけたいポイント （PDF 894.8KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
、手洗いを中 心とする感染予防を心がけましょう。ただ、感染を恐れるあまり外出 を控えすぎて『生活不活発』による健康への影響が危惧されます。 ずっと家に閉じ…
2021年7月25日
足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
尻も引き締めるようにすると、より効果的です。 目標：10回×2～3セット程度 ※セット間の休憩は1～2分程度とりましょう。 脚の内側、外 側を意識しま …
