より良いホームページにするために、ページのご感想をお聞かせください。 このページの情報は役に立ちましたか？ 役に立った どちらともいえない 役にた…
絞り込み
| ここから本文です。 |
2025年2月7日
おいしく簡単フレイル予防レシピ動画｜岐阜市公式ホームページ-Gifu city html
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
より良いホームページにするために、ページのご感想をお聞かせください。 このページの情報は役に立ちましたか？ 役に立った どちらともいえない 役にた…
2023年10月19日
岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋） （PDF 356.0KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
に寝て、下側の腕を枕にする。下側の脚は曲げ、上側の手を床について身体を支える。 ②膝を伸ばしたまま、上側の脚をゆっくり上げる。 ③姿勢を保ったままゆっく…
2021年9月22日
おいしく簡単フレイル予防レシピ集｜岐阜市公式ホームページ-Gifu city html
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
より良いホームページにするために、ページのご感想をお聞かせください。 このページの情報は役に立ちましたか？ 役に立った どちらともいえない 役にた…
2021年7月25日
足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
お尻も引き締めるようにすると、より効果的です。 目標：10回×2～3セット程度 ※セット間の休憩は1～2分程度とりましょう。 脚の内側、外 側を意識しま …
