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2023年11月21日

フレイル予防のポイント html

カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント

えることができます。体力に自信がない人も手軽にできますので、ぜひ実践してみてください。 岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋） （PDF 356.0KB） …

2023年10月19日

岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋） （PDF 356.0KB） pdf

カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント

き筋トレ体操を自分の体力や体調に合わせて続けましょう！ …

2021年7月25日

足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf

カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント

9．足踏み 全身の持久力向上に役立ちます！ ①椅子の中央に座り、手を振りながら、足踏みをしましょう。 ・腕は肩甲骨からしっかり振って動かしましょう。 ・…