ト 口腔の健康状態と全身的な健康状態の関連（外部リンク） ポイント4 周りの人との交流や支えあいが大切です フレイル予防には人との交流がとても大切です。 …
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2021年7月25日
足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
う) 9．足踏み 全身の持久力向上に役立ちます！ ①椅子の中央に座り、手を振りながら、足踏みをしましょう。 ・腕は肩甲骨からしっかり振って動かしましょう。…
