を失ったりすることで引き起こされる、うつ状態や軽度の認知症の状態などを指します。 4つ目は「社会的フレイル」です。 人との交流が減り、1人でひきこもること…
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2021年7月25日
足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
腹筋を鍛え、お腹の引き締めに役立ちます！ ①背すじを伸ばし、両手で椅子の横を持ちます。 ②両膝を胸に近づけるに上げます。 ・つま先も上げ、下腹を意識しま…
