導者と一緒に心拍数や血圧、体表面温度を測定し、運動強度を調整しながら歩くことができます。 クアオルト®健康ウオーキング 3．筋力トレーニング 筋力低下を…
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2021年7月25日
足腰しっかり体操 （PDF 1.0MB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
首を動かし、脚全体の血流をよくしましょう！ ①椅子の後ろに立ち、脚を腰幅に開き、足のつま先は少し開きます。 ②足の指全体に体重をかけるように、かかとを上げま…
