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長良川や金華山などの自然を楽しみながら気持ちよくウォーキング、ジョギング、ランニングができるコースを提案します。 ウォーキング、ジョギング、ランニングに取り組…
前方を見ます。 ・自然な呼吸を意識して、息を止めないようにしましょう。 足腰全体を鍛えます！ 衰えやすいお尻や太も も筋肉を効果的に鍛え られ、日常生…
