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2023年10月19日

岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋）（PDF 356.0KB） pdf

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2024年5月14日

いきいき筋トレ体操 html

カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 高齢者の健康づくり

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2021年11月1日

岐阜市いきいき筋トレリーフレット（PDF 619.0KB） pdf

カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 食育の推進 > フレイル予防

②手をイスに添え、片脚ずつゆっくりと膝を伸ばす。 ③ゆっくりと脚をおろす。 ④②～③の動作を、左右１０回ずつ繰り返す。４．背筋運動（背…

2021年6月28日

自宅でできる足腰しっかり体操（PDF 1.0MB） pdf

カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 健康ステーション

えます目標：片脚10回ずつ×2～3セット程度 ※セット間の休憩は1～2分程度とりましょう。膝を曲げ、脚をあげますつま先も上げる腰…

2021年7月25日

足腰しっかり体操（PDF 1.0MB） pdf

カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント

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