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自宅で取り組むことができる運動｜岐阜市公式ホームページ-Gifu city html
自宅でも手軽にできる足腰しっかり体操や各自で取り組める有酸素運動をご紹介します。 自宅でできる足腰しっかり体操 （PDF 4.8MB） はじめよう！…
令和8年11月の教室カレンダー （PDF 464.0KB） pdf
はじめての筋トレ 足腰しっかり体操 体幹バランス 腰痛・肩こり改善教室 ピラティス リンパストレッチ 腰痛・肩こり改善教室 健康筋トレ教室 モーニ…
令和8年10月の教室カレンダー （PDF 467.8KB） pdf
チ ピラティス 足腰しっかり体操 健康筋トレ教室 ボールエクササイズ リンパストレッチ 9 足腰しっかり体操 腰痛・肩こり改善教室 栄養セミナ…
令和8年7月の教室カレンダー （PDF 457.3KB） pdf
チ ピラティス 足腰しっかり体操 はじめての筋トレ 健康筋トレ教室 ボールエクササイズ 14 いきいきステップ台 いきいきステップ台 休 館 日…
令和8年6月の教室カレンダー （PDF 576.8KB） pdf
チ ピラティス 足腰しっかり体操 ボディメンテナンス はじめての筋トレ 健康筋トレ教室 ボールエクササイズ バレトン 16 いきいきステップ台 …
令和8年9月の教室カレンダー （PDF 457.8KB） pdf
ボディシェイプ 足腰しっかり体操 腰痛・肩こり改善教室国民の休日 秋分の日 からだスッキリストレッチ はじめてのノルディック ピラティス リンパスト…
令和8年8月の教室カレンダー （PDF 485.6KB） pdf
24 25 26 足腰しっかり体操 はじめてのノルディック いきいきステップ台 はじめてのヨガ 足腰しっかり体操 はじめてのヨガ ボディメンテナンス …
令和8年5月の教室カレンダー （PDF 578.9KB） pdf
栄養セミナー 足腰しっかり体操 からだスッキリストレッチ 腰痛・肩こり改善教室 31 はじめての筋トレ はじめてのノルディック はじめてのノルデ…
令和8年2月の教室カレンダー （PDF 582.2KB） pdf
ODYエクササイズ 足腰しっかり体操 体幹バランス 腰痛・肩こり改善教室 はじめての筋トレ からだスッキリストレッチ はじめてのヨガ ノルディックウォーキ…
令和8年4月の教室カレンダー （PDF 585.6KB） pdf
室 休 館 日 足腰しっかり体操 はじめてのノルディック ノルディックウォーキング60 脳活運動教室 みどりの日 はじめてのヨガ 脳活運動教室 26…
令和8年3月の教室カレンダー （PDF 581.8KB） pdf
ODYエクササイズ 足腰しっかり体操 体幹バランス 腰痛・肩こり改善教室 7 休 館 日 6 ボディメンテナンス はじめての筋トレ 健康筋トレ教室 …
ノルディックウォーキング用ポールの無料レンタルをしています！｜岐阜市公式ホームページ-Gifu city html
ているスポーツです。足腰だけでなく、全身を使った運動として、短時間でも効果を実感できます。ノルディックウォーキングの効果 歩く際の膝関節への負担を軽減…
