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付けは薄くするなどメリハリをつける みそ汁やスープなどの汁物は、具だくさんにする めん類の汁は飲み干さない 酢、ケチャップ、マヨネーズなど低塩の調味料や減…
さじ1/2 ④のりは端を3センチ位残し、3センチずつ3のご飯を 炒り卵 小さじ1 広げる。 しゃけフレーク 小さじ1 ⑤4の上にス…
縦長に置く。 のりは上 3cm 位を残し、手前から 3cm 位ずつ②のご飯を広げる。 ③ ②の上にスライスチーズをのせ、手前 からくるくるとしっかり…