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自宅トレーニング ページ番号1004192　 印刷大きな文字で印刷 岐阜市いきいき筋トレ体操の動画 …

ウォーキング、筋力トレーニングを組み合わせて行うことがよいとされていますが、まずは取り組みやすいものを続けてみましょう。1．ストレッチ 　テレビを見ながら、ま…

選手が自宅でできるトレーニング動画を公開しています！ ページ番号1004201　 更新日 令和3年8月31日 印…

11)　事務引継・トレーニング　令和8年1月頃～令和8年3月頃 ※　日程については、岐阜市の都合により変更する場合があります。 お問い合わせ先 健康づくり…

けるためには、筋力トレーニングも大切だとわかってはいても一人ではやり方がわからない、続けることが難しいという方もいらっしゃると思います。皆さんの身近には「いきい…

。 本施設は、トレーニングルームの設置や健康づくり教室の実施を通し「運動習慣のきっかけ の場」を提供し、多くの市民の「健康寿命の延伸」を目指した運営を行っ…

８ (1) トレーニングルーム (2) 無料健康づくり教室 (3) 有料健康づくり教室 (4) 健康づくり教室（有料・無料共通）注意事項…

ングと合わせて筋力トレーニングやバランス能力の向上、柔軟性に必要なストレッチを行うなど、全身を鍛えていくことが重要です。 　当日は集合場所となる柳ケ瀬健康運動…

やピラティス等）とトレーニング施設の実務運営をそれぞれ２年以上行った実績があること。 ４　地方自治法施行令（昭和２２年政令第１６号）第１６７条の４及び岐阜市競…

オン 8 62 トレーニング機器 デジタル握力計　D-3622　ダンノ 1 63 トレーニング機器 カールストレッチベンチBH030062　セノー 1 備…

キーの選手が夏場のトレーニングとして行っていました。年齢も問わず、誰でも簡単に始められる“有酸素運動”として日本でも全国各地で四季を問わず広まっているスポーツで…

休憩する。 ⑤トレーニング中の転倒に注意する。 ⑥トレーニング中は息を止めない。 ⑦「１，２，３，４」ゆっくりとしたテンポで行う。 ⑧トレーニン…

家ストレッチ・お家トレーニング 自宅でも手軽にできる「お家ストレッチ」・「お家トレーニング」を動画紹介します。 岐阜市健康ステーション　お家ストレッチ（外部…

FC岐阜が選手のトレーニング動画を配信しています！ FC岐阜の選手が自宅でできるトレーニング動画を公開しています！ より良いホームページにする…

許可」という。）（トレー ニングルームの使用に係る使用許可を除く。）に係る申請について、１月間に申請をす ることができる件数は、２件までとする。この場合にお…

生 場 所 トレーニングルーム ・ フィットネスエリア ・ 更衣室 すこやか交流室 ・ 多目的室 ・ エントランスホール その他( …

く。 (1) トレーニングルーム (2) フィットネススタジオ (3) 多目的室 (4) すこやか交流室 （事業） 第５条 健康運動施設…

きるサービス ・トレーニングルーム（有料） ・健康づくり教室（有料・無料） ・健康セルフチェックコーナー ・健康づくりに関するパンフレット等の入手 社…

郷いきいき筋力 トレーニング教室 西郷公民館 第2・3・4(木) 10:00～11:30 78 七郷 七郷筋トレクラブ 七郷公民館 毎週(月) 10:00…

ション 5．脚のトレーニング（その1）衰えやすい脚の内側・外側が鍛えれます！ ①背すじを伸ばして椅子に座ります。 ②両脚を同時に開いたり、閉じたりします。…