です。そのためには、筋力を維持することが必要です。 『いきいき筋トレ体操』は、筋力の低下を予防する岐阜市オリジナルの7つの筋トレ体操です。体力に自信のない方、…
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2023年11月21日
フレイル予防のポイント html
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
ッチ、ウォーキング、筋力トレーニングを組み合わせて行うことがよいとされていますが、まずは取り組みやすいものを続けてみましょう。1．ストレッチ テレビを見なが…
2024年8月19日
毎年6月は「食育月間」 毎月19日は「食育の日」です html
ラクターが、握力と背筋力測定結果から全身の筋力をチェックし、アドバイスを行いました。 5.食生活改善推進員が作成した野菜ファーストレシピとぎふの郷土料理を動画…
2023年10月19日
岐阜市いきいき筋トレリーフレット(抜粋） （PDF 356.0KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
です。そのためには、筋力を維持するこ とが必要です。 いきいき筋トレ体操を自分の体力や体調に合わせて続けましょう！ …
2024年4月25日
岐阜市クアオルト健康ウオーキング実践団体支援事業 html
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
動には、全身持久力、筋力、筋持久力、柔軟性が含まれます。体力や身体運動レベルなどは個人によって異なりますので、安全で効率的に運動を行うために、本来は運動の前に、…
2021年8月31日
健康ステーションより自宅で取り組むことができる運動のお知らせ html
活動量が減ることで、筋力量や心身の活力が低下するフレイル（虚弱）の進行が心配されます。下記ページのことに気を付け、フレイルの進行を予防しましょう。フレイルに関連…
2024年5月14日
岐阜市いきいき筋トレサポーターによる地区での「岐阜市いきいき筋トレ体操」定期開催会場（令和6年4月1 pdf
西郷 西郷いきいき筋力 トレーニング教室 西郷公民館 第2・3・4(木) 10:00～11:30 79 七郷 七郷筋トレクラブ 七郷公民館 毎週(月) …
