質 (g) 炭水化物 (g) 食塩相当量 (g) 18-29 歳 2,650 86-133 58-88 331-430 7.5g 未…
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質 (g) 炭水化物 (g) 食塩相当量 (g) 18-29 歳 2,650 86-133 58-88 331-430 7.5g 未…
g 脂質:8.6g 炭水化物:42.4g 食塩相当量:0.6g ① 豚肉は 2 ㎝幅、小松菜は 2 ㎝長さに切り、し ょうがは千切りにする。 ②…
のよい食事とは、 炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの 栄養素が偏りなくとれる食事のことを指します。 主食・主菜・副菜を組み合わ…
質 (g) 炭水化物 (g) カルシウム (mg) 食塩相当量 (g) 281 6.7 7.7 43.9 137 1.2 …
んぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量 ・・・・・・35kcal ・・・・・・・・1.2g ・・・・・・・・・・・・・・0.2g ・・・・・・・・・…
でもOK! 主食(炭水化物) 身体のエネルギーに なる 例:ごはん、パン、麺 など 普段の食事の栄養バランスを見直して、足りない栄養素を補いましょう…