作 り 方 1 米ひじきはさっと洗って、たっぷりの水に浸けて もどし水を切っておく。 2 にんじんは千切りにする。 3 鍋にツナフレーク、にんじんを入れ…
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作 り 方 1 米ひじきはさっと洗って、たっぷりの水に浸けて もどし水を切っておく。 2 にんじんは千切りにする。 3 鍋にツナフレーク、にんじんを入れ…
作 り 方 1 米ひじきはぬるま湯か水でもどしておく。 2 ほうれん草は2㎝の長さに切って茹で、水にさ らす。 3 千切りにしたにんじん、1の米ひじきを…
作 り 方 1 米ひじきはぬるま湯に戻しておく。 2 だいこん、にんじんは千切りにし、 茹で冷ます。 3 1の戻った米ひじきもさっと茹で冷ます。 4 …
味噌汁 大根とひじきの甘酢 ロールパン 和風シチュー キャベツとツナの炒め煮 バナナ 米飯 さばのケチャップ煮 かぼちゃの白みそ汁 もやし…
ープ ほうれん草とひじきのサラダ 中華飯 中華スープ もやしのごまあえ ロールパン ホキのカレー揚げ 小松菜のスープ キャベツのおかか和え 米…