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・主菜＞ 豚肉と小松菜の混ぜご飯（4人分） エネルギー：282kcal たんぱく質：5.3g 脂質：8.6g 炭水化物：42.4g 食塩相当量：0.6g…

ごま揚 あ げ　小松菜 ※ こ ま つ な のそぼろ炒 いた め さ ※ といもの岐 ぎ 福 ふ 味噌汁 み そ し る 豚肉 …

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ごま揚 あ げ　小松菜 ※ こ ま つ な のそぼろ炒 いた め さ ※ といもの岐 ぎ 福 ふ 味噌汁 み そ し る 煮込 …

ごま揚 あ げ　小松菜 ※ こ ま つ な のそぼろ炒 いた め さ ※ といもの岐 ぎ 福 ふ 味噌汁 み そ し る 【味 …

ごま揚 あ げ　小松菜 ※ こ ま つ な のそぼろ炒 いた め さ ※ といもの岐 ぎ 福 ふ 味噌汁 み そ し る 【味 …

※ ナライス　小松菜 ※ こ ま つ な のソテー　白菜 ※はくさい と肉団子 に く だ ん ご のスープ コロッケ　小松菜 ※ こ ま…

う み あ げ　小松菜 ※ こ ま つ な のそぼろ炒 いた め　岐福味噌汁 ※ ぎ ふ み そ し る のりの佃煮 つくだに 厚揚 ※あ…

　　名 コロッケ　小松菜 ※ こ ま つ な のそぼろ炒 いた め　豆腐 ※とうふ の味噌汁 み そ し る カ ※ レーフライドチキン　…

う み あ げ　小松菜 ※ こ ま つ な のそぼろ炒 いた め　岐福味噌汁 ※ ぎ ふ み そ し る コロッケ　も ※ やしのソテー　肉…

＜作り方＞ ①小松菜は３cm、切り干し大根は戻して、食べやすい 長さに切る。 ②せん切り昆布は、さっと洗う。 ③小松菜、もやし…

スープ コロッケ　小松菜 ※ こ ま つ な のそぼろ炒 いた め　豆腐 ※とうふ の味噌汁 み そ し る 【ふるさと食材 しょくざい …

もどして千切り、 小松菜は1cm程に切って下茹でをする。 ３ 油を熱し、豚肉、冬瓜を順に炒める。 ４ 干ししいたけ、もどし汁、だし汁、酒を 加えて煮る。…

き揚 あ げ 小松菜 ※ こ ま つ な の煮 に びたし き ※ のこカレー　豆 ※まめ のマリネ　福神漬 ふ く じ ん づ け…

に も の 　小松菜 ※ こ ま つ な のおひたし　か ※ きたま汁 じる 野菜 ※やさい ラーメン　春巻 は る ま き　切 ※…

こ みハンバーグ　小松菜 ※ こ ま つ な のソテー さ ※ つまいものクリームスープ 肉 ※にく じゃが　厚焼 あ つ や き卵 た…