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ご飯を 4 等分し、青のり、ゆかり、コ ーン、さけフレークをそれぞれ混ぜる。 ② ラップの上にのりを縦長に置く。 のりは上 3cm 位を残し、手前から…

ャベツ 愛知・岐阜 青のり粉 愛知 きゅうり 岐阜 おから（乾燥） カナダ・アメリカ他 グリーンアスパラガス 熊本 かんぴょう 栃木 ごぼう 青森 きくら…

中国 枝豆 岐阜 青のり粉 愛知 えのきだけ 長野 いちごジャム 岐阜 キャベツ 愛知・長野 枝豆むきみ（冷） 北海道 きゅうり 岐阜 お茶（粉末） 岐…

代わりに、粉チーズや青のり等を ふっても楽しめます。 ※本レシピは、学…

/２枚 ③ご飯に青のり、ゆかり、炒り卵、しゃけフレークを 青のり 小さじ１ それぞれ混ぜる。 ゆかり 小さじ１/２ ④のりは…

あずき 北海道 青のり粉 愛知 れんこん 愛知 太もやし 岐阜 しょうが 中国 大豆 岐阜 ごぼう 青森 米粉 岐阜 干しいたけ（ホール） 大分・熊…

豆（ゆで） 北海道 青のり粉 愛知 きくらげ（スライス） 中国 赤ピーマン 高知 キャベツ 長野 切り干し大根（せん） 岐阜 きゅうり 岐阜・長野・北海道…

きくらげ 中国 青のり粉 愛知 キャベツ 長野・愛知 赤とうがらし 愛知 きゅうり 岐阜 切り干し大根（せん） 岐阜 くきわかめ（冷凍） 三陸 太もや…

キャベツ 長野 青のり粉 愛知 きゅうり 岐阜・長野 赤ピーマン 高知 くきわかめ（冷凍） 三陸 切り干し大根（せん） 岐阜 くるみ（粒々） アメリカ…

（スライス） 中国 青のり粉 愛知 キャベツ 愛知 切り干し大根（せん） 岐阜 きゅうり 岐阜・愛知・宮崎 太もやし 岐阜・長野 グリンピース（冷） アメ…

ロールパン ホキの青のり揚げ トマトのかきたま汁 キャベツのおかか和え 米飯 鶏肉の照り煮 かぼちゃの白みそ汁 ブロッコリーのおひたし ロールパ…

し 鳥取・長崎他 青のり粉 愛知 さば ノルウェー他 花かつお 鹿児島・静岡 肉類 かぼちゃ（角切） メキシコ・ニュージーランド 品 名 産 地 しめじ…

ことができま す。青のりを混ぜて磯辺揚げや、に んじんを混ぜてもみじ揚げ等、アレ ンジしてみてもいいですね！